jak się

Wielkie dzięki za odpowiedź, a jeżeli chodzi o staż to 27 czerwca minął roczek :) To jak na rok stażu to wydaje mi się, że zdecydowanie za wcześnie na treningi typu armagedon ;-)

Ja czasami w kryzysowych sytuacjach piłem gainera po np. 7 h i nic się nie działo. Wszystko jak najbardziej ok!

Nie wiem od czego zacząć Waże 80kg, mam 80 kg wagi, siłownie robiłem sam, posiadam: Ławeczke prostą ze stojakami (zamierzam zakupić nową http://www.allegro.pl/item711380148_lawka_pod_sztange_modlitew_rozpietki_435c_gw24.html) Wyciąg Sztange 140 kg obciążenia gryf długi uchwyty do robienia pompek skakanke drążek do podciągania Hantle mate do [...]

Nie wiem od czego zacząć Waże 80kg, mam 195cm wzrostu, siłownie robiłem sam, posiadam: Ławeczke prostą ze stojakami (zamierzam zakupić nową http://www.allegro.pl/item711380148_lawka_pod_sztange_modlitew_rozpietki_435c_gw24.html) Wyciąg Sztange 140 kg obciążenia gryf długi uchwyty do robienia pompek skakanke drążek do podciągania Hantle mate do [...]

W sumie juz dales odp, dzieki wielkie, znasz sie na rzeczy chłopie i dobrze ze tu jestes bo mozesz pomoc takim jak ja Zmieniony przez - Koles44 w dniu 2011-02-25 16:29:54

jezeli brałes kreatynke i znowu chcesz brac nowa to ja bym radził zrobic Ci przerwe jakies 2-4 tyg ... bo jak odrazu bys zaczoł brac kreatyne po kreatynie to póxniej by się okazało, że bez niej niemożesz ćwiczyć ( by niewchodziło itp spadki ) ... pozdro

No trzeba raczej czyms popic albo zagrysc. Ale jak rano sobie robie papke sniadaniowa (platki, mleko i jakis owoc) to wlewam do srodka kielona i sie nie czuje smaku

jak nie miales zadnych problemów gastrycznych to spokojnie mozesz dalej brac MA, imo po co przepłacac?? wiekszosc gainerow i tak nie wiele sie rozni miedzy soba tak naprawde... a dlaczego jest tanszy byla juz mowa o tym, nie placisz za firme, nie ma wymyslnego opakowania itd...

pink to teraz zrobił sie jakiś taki, nie wiem jak to ująć... Taki*****owy, nie moge nawet moich starych fot znajdnąć... Dam teraz jedną moją fotke, która ocalała...

Bieganie zimą? PO co? Jeszcze sie wy******lisz jak bedzie ślisko . Na wiosnę zrobisz HIIT i gitarka

dlaczego nikt nie pisze ? chce wiedziec tyl;ko czy clomid moge z nolva laczyc czy tylko jak gino mi sie pojawi czy cos odp please i czy zarazpo cyklu dzieki

wszystko co pisałem to wszystko gdzieś na jakimś forum czytałem myślałem ze to prawda ale jak nie to moze ty sie pochwalisz swoją wiedzą i będe mądzrejszy

Sluchajcie jeszcze jedno pytanie bo kazal mi sie zapytac jak bedzie z odblokiem :) posiada 12 tabletek clomidu 50 mg :) to wysarczy ? czy powinien zrobic 6dni 100mg na noc i potem tydzien po 50mg ?

Znalazłem post , w którym zamieszczone jest jak zrobić własną diete . Wyszło mi , że : podstawowa przemiana materii - 1560kcal , a dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - 1872kcal. Niedługo postaram się rozpisać dietę i napisze tutaj , mam nadzieje , że ją ocenicie i pomożecie ;)

To lipo w takimk razie aeroby i dieta. Sprawdz w ten sposób weź ręke za siebie i napnij mieśien piersiowy jeśli wyczujesz jakieś guzki czyt. gruczoły to kiepsko ale jeśli masz mieciutki sutek i możesz go "ustawiać" jak chcesz to tłuszcz któy się tam nagromadził przez lata no chyba że nie byłeś grubaskiem albo teraz jesteś. pzdr

ale jak je dotkne albo pod zmiana temp to sie kurcza do b.malych rozmiarow

Szukaj a znajdziesz. Oprócz naprawdę rozbudowanych tematów jest również pewnie kilka tys tematów o mecie. W tym tematów identycznych jak ten. Tak. Trzeba się odblokować. Wielu gości powie, że nie. A to g**** prawda. Trzeba i już. A czy 12 tab clomidu wystarczy czy nie to już jest kwestia twojego organizmu.

JAkby to napisać, pośrednio na pewno coś daje, lepsza wytrzymałość to z kolei lepszy trening, lepszy trening= lepsze rezultaty. Jak redukcja to nie spodziewaj się masy, 120 kapsów to za mało aby co kolwiek zaobserwować, to nie jest jakis noboister co go czuć od razu.

No jak kto jest z tym bieganiem u ekto? Poczytałem. Ponoć to, że aeroby (przede wszystkim bieg)przeszkadzają u ekto w robieniu masy to mit. Co prawda przyrosty będą lekko mniejsze, ale nie będą one przekraczać nawet 0,5kg. Chociaż w moim przypadku każda setka w górę się liczy. :-) Wystarczy dostarczyć odpowiednią ilość białka i w.w w posiłku po [...]

Jak nie ma problemów z tym związanych, to nie robił bym sobie tutaj jakichś rozkmin czy czekać czy nie, tylko kierował bym się wygodą ;-) dokladnie a nie rozkminka :-)